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Que vous souhaitiez vous initier à un sport ou améliorer vos compétences, je propose différents cours qui s'adaptent au niveau de chacun.
Je suis la pour vous assister dans vos entraînements physiques, vous motiver, vous aider dans la fixation d’objectifs pour ensuite les atteindre, après avoir évaluer vos forces et faiblesses ainsi que votre forme physique.
Également titulaire d’une certification en maitrise de la préparation mentale sportive, je suis qualifié pour vous aider à améliorer vos performances et trouver l’épanouissement dans votre pratique sportive au travers d’outils adaptés.
Remise en forme – Retrouver énergie, force et bien-être
Préparation physique généralisée – Améliorer force, endurance et mobilité
Perte de poids – Atteindre un poids de forme sain et durable
Préparation concours – Réussir les tests physiques (police, armée, pompiers…)
Sport en entreprise – Améliorer la santé et la cohésion des équipes
Sport sénior – Préserver la mobilité et la vitalité
Sport santé / sur ordonnance – Accompagnement adapté aux besoins médicaux
Sports de combat & arts martiaux – Initiation ou perfectionnement technique
Coaching 100 % en ligne – Programmes accessibles partout dans le monde
"LE SPORT C'EST BIEN,BIEN FAIRE DU SPORT C'EST MIEUX"
Chaque séance sera personnalisée et ajustée en fonction de votre niveau et progression.
Je privilégie une approche holistique et durable, en prenant en compte tous les aspects de votre mode de vie pour garantir des résultats à long terme
Exemple de séance :
- Echauffement (ludique et/ou spécifique)
- Corps de séance : la prédominance et contenu des exercices seront en lien avec les objectifs initialement définis, et pourront comporter de l'apprentissage technique en boxe + renforcement musculaire etc... avec ou sans petit matériel.
- Retour au calme et débriefing de séance : pouvant être composé d'étirements et/ou travail de respiration (Qi gong, Pilates…).
L'utilisation de petit matériel sera intégré au fil des séances.
- Matériel de frappe (Paos,pattes d'ours)
- Cardiofréquencemètre
- haltères/bandes élastiques.
- Corde ondulatoire
- TRX.
- Echelle de pliométrie etc...
Pour la pratique des sports de combats, je vous demanderais d'avoir vos propres gants pour des questions d'hygiène.